Makanan Yang Dapat Menimbulkan Jerawat

pada tanggal

 

Andria Lottie Info – Makanan Yang Dapat Menimbulkan Jerawat

Jerawat merupakan masalah kulit yang umum terjadi dan dapat muncul di bagian tubuh tertentu seperti wajah, dada, atau punggung. Jerawat berbentuk benjolan merah yang berisi nanah. Jerawat biasanya muncul karena faktor stres atau kondisi kulit berminyak. Akan tetapi, makanan juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Dengan begitu, kenali dan batasi konsumsi berbagai jenis makanan yang dapat menyebabkan jerawat. Jerawat dapat terjadi ketika kadar insulin di dalam tubuh meningkat, produksi minyak di kulit juga akan meningkat, kemudian dapat memicu timbulnya jerawat. Yuk simak di bawah ini makanan yang dapat menimbulkan jerawat!

1. Keripik kentang

Keripik kentang mengandung karbohidrat yang tinggi yang bisa memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh sehingga dapat memicu timbulnya jerawat. Selain keripik kentang, kentang goreng dan roti juga memiliki karbohidrat yang tinggi. Dengan begitu, jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan tersebut.

2. Makanan dan minuman manis

Jerawat akan timbul jika kamu sering mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti kue manis, soda, dan jus buah kemasan yang diberi gula tambahan. Hal ini dikarenakan kandungan glukosa yang cukup tinggi dapat memicu peningkatan insulin dan menyebabkan jerawat.

3. Makanan olahan susu

Susu, keju, dan makanan olahan susu sapi lainnya seperti es krim dapat memicu timbulnya jerawat jika di konsumsi secara berlebihan. Asam amino yang terkandung di dalam produk susu dapat menyebabkan kelenjar minyak semakin aktif dan memicu timbulnya jerawat.

4. Makanan berminyak

Makanan berminyak mengandung lemak dan garam yang tinggi, contohnya seperti gorengan, dan makanan cepat saji. Kandungan lemak tersebut dapat berpengaruh pada munculnya jerawat. Berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi makanan berminyak secara berlebihan.

Cara sehat untuk menghindari munculnya jerawat, yaitu :

  1. Memilih makanan sehat.
  2. Menjalani pola hidup sehat seperti tidur yang cukup dan olahraga yang teratur.
  3. Merawat dan menjaga kebersihan kulit dengan cara mandi 2 kali sehari.
  4. Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup setiap harinya.
  5. Rajin membersihkan wajah.

Komentar

Posting Komentar